Πώς Να Μειώσετε Τις Επιδράσεις Της Κάνναβης: Υπερβολική Κατανάλωση

Όλοι το έχουμε περάσει: ανυπομονούμε να καπνίσουμε πολύ ή υποτιμούμε ένα ιδιαίτερα δυνατό βρώσιμο, καταλήγοντας σε ένα "ταξίδι" που ανυπομονούμε να τελειώσει. Ευτυχώς, η ελπίδα πεθαίνει τελευταία. Σε αντίθεση με άλλες ψυχοτρόπες ουσίες, δεν υπήρξε ποτέ θανατηφόρα υπερδοσολογία THC.

Το γεγονός αυτό θα πρπει να σας προσφέρει ηρεμία, καθώς —ανεξάρτητα από το πόσο παρανοϊκός ή ανήσυχος μπορεί να αισθάνεστε— οι ανεπιθύμητες επιδράσεις θα εξαφανίζονται πάντα χωρίς μακροπρόθεσμες παρενέργειες. Ενώ ο χρόνος είναι η μόνη αληθινή μέθοδος για την απομάκρυνση του THC από το σώμα, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές λύσεις για τη μείωση των επιπτώσεων της κάνναβης.

ΣΧΕΔΙΑΣΜΟΣ ΕΚ ΤΩΝ ΠΡΟΤΕΡΩΝ: ΜΕΘΟΔΟΙ ΑΝΤΟΧΗΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗΣ

Οι περισσότεροι έμπειροι χρήστες κάνναβης θεωρούν ότι γνωρίζουν επακριβώς το επίπεδο αντοχής τους, αλλά οι περισσότεροι από εμάς έχουμε βρεθεί να κοιτάζουμε στον καθρέφτη κάποιον που μοιάζει με ζόμπι. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις κοινωνικές συγκεντρώσεις ή παρέες όπου καταναλώνεται πολλή κάνναβη, καθώς μπορεί να χρειαστούν αρκετά λεπτά πριν συνειδητοποιήσετε πόσο THC έχετε καταναλώσει.

Μια κοινή παγίδα τόσο για τους έμπειρους όσο και για τους αρχάριους καπνιστές είναι οι νέες μέθοδοι κατανάλωσης του THC. Τα συμπυκνώματα έχουν πολύ υψηλότερη ψυχοδραστική περιεκτικότητα σε κανναβινοειδή από τα άνθη, οδηγώντας σε πιο ισχυρά αποτελέσματα. Τα βρώσιμα, τα οποία παρασκευάζονται από εκχυλίσματα κάνναβης ή βουτύρου κάνναβης, έχουν μακρά ιστορία ανατροπής των σχεδίων πολλών καπνιστών με συντριπτικές επιδράσεις, οι οποίες εμφανίζονται μετά από μία ώρα.

Παρομοίως, τα συμπυκνώματα ή τα "dabs" μπορεί να περιέχουν ποσότητα THC που θυμίζει τη δεκαετία του '70!

Κατά κανόνα, πειραματιστείτε με νέες ποικιλίες και μορφές κάνναβης με προσοχή. Όσο συναρπαστικό κι είναι το να δοκιμάζετε διαφορετικές μορφές, είναι πάντα καλύτερο το να δίνετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο προκειμένου να προσαρμοστεί στις νέες μεθόδους.

Πόσο Διαρκούν Οι Επιδράσεις της Κάνναβης;

Η διάρκεια των επιδράσεων της κάνναβης εξαρτάται από μερικές μεταβλητές, αλλά η μέθοδος κατανάλωσης παίζει αναμφισβήτητα τον μεγαλύτερο ρόλο.

Οι επιδράσεις από το κάπνισμα ή το άτμισμα της κάνναβης γίνονται συνήθως αισθητές μέσα σε λίγα λεπτά, κορυφώνονται μετά από περίπου 10–30 λεπτά και παραμένουν για 1–3 ώρες ανάλογα με την ισχύ τους.

Αλλά, τι συμβαίνει εάν επιλέξετε ένα βρώσιμο με κάνναβη; Η από του στόματος κατανάλωση κάνει τις ουσίες που περιέχει η κάνναβη να περνούν από τον πεπτικό σωλήνα πριν φτάσουν στο συκώτι. Όταν φτάσουν σε αυτό το πολύ σημαντικό όργανο, τα ένζυμα μετατρέπουν το THC σ' ένα πιο ισχυρό μόριο γνωστό ως 11-υδροξυ-THC. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα βρώσιμα να χρειάζονται 1–2 ώρες για να επιδράσουν, με αποτελέσματα που διαρκούν μεταξύ 6–8 ωρών.

CBD: ΦΥΣΙΚΗ ΜΕΙΩΣΗ ΤΩΝ ΕΠΙΔΡΑΣΕΩΝ ΤΟΥ THC

Δεν υπάρχει μόνο THC στην κάνναβη. Δεκάδες άλλα κανναβινοειδή, τερπένια και φλαβονοειδή περιέχονται στα ίδια αδενικά τριχώματα όπου βρίσκεται το THC. Το CBD (κανναβιδιόλη) είναι το δεύτερο πιο άφθονο κανναβινοειδές στην κάνναβη και είναι η ένωση που αναγνωρίζεται περισσότερο για τις φαρμακευτικές δυνατότητές της. Σε μια δυσάρεστη εμπειρία με το THC, το CBD τυγχάνει να είναι μια ένωση που μειώνει την επίδρασή του.

Το THC συνδέεται με τους υποδοχείς κανναβινοειδών στο ανθρώπινο ενδοκανναβινοειδές σύστημα, προκαλώντας ψυχοδραστικές επιδράσεις. Παρουσία του CBD, το THC εμποδίζεται εν μέρει να συνδεθεί πλήρως, μετριάζοντας έτσι τα αποτελέσματα.

Παρόλο που το CBD δεν υποκινεί ψυχοδραστικές επιδράσεις, ενθαρρύνει μια ευχάριστη αίσθηση νάρκωσης που μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει ο καρδιακός ρυθμός και να μειωθεί το άγχος μετά την υπερβολική λήψη THC.

ΑΣΚΗΣΗ

Η άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειώσετε τις ανεπιθύμητες επιδράσεις που προκαλούνται από την κατανάλωση υπερβολικής κάνναβης. Μελέτες δείχνουν ότι το ενδοκανναβινοειδές ανανδαμίδη^[1] είναι υπεύθυνο για το αίσθημα ευφορίας. Αν κι αυτό το φαινόμενο αποδίδονταν σε μεγάλο βαθμό στις ενδορφίνες, η έρευνα τώρα δείχνει ότι τα ενδοκανναβινοειδή μπορεί να έχουν μεγαλύτερη σχέση με την ευφορική αίσθηση.

Πώς το αίσθημα ευφορίας του δρομέα μειώνει την επίδραση του THC; Ουσιαστικά, το τρέξιμο ή η εκτέλεση άλλων τύπων άσκησης μπορεί να ανακουφίσει το στρες που σχετίζεται με την υπερβολική κατανάλωση κάνναβης.

Επιπλέον, η άσκηση μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποσπάσετε τον εαυτό σας από τις επιπτώσεις της κάνναβης και να εισάγετε καθαρό αέρα στους πνεύμονές σας. Εάν δεν σας αρέσει το τρέξιμο, μπορείτε να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο, καθώς είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ενισχύσετε την κυκλοφορία του αίματος και να "καθαρίσετε" το μυαλό σας.

Επιλογές όπως η γιόγκα και οι πιλάτες, που βασίζονται στη σωστή αναπνοή, είναι εξαιρετικές δραστηριότητες για τη μείωση των επιπτώσεων της κάνναβης. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να εστιάσετε στην αναπνοή σας και να την ενισχύσετε, ενώ ταυτόχρονα θα αλλάξετε τη ροή του αίματος σε άλλες περιοχές του σώματος, τραβώντας την προσοχή από τις ψυχοδραστικές επιδράσεις που εμφανίζονται στον εγκέφαλο.

ΤΡΟΦΙΜΑ ΚΑΙ ΝΕΡΟ

Πάντα θα πρέπει να ενυδατώνεστε μετά την κατανάλωση κάνναβης, ειδικά αν έχετε καταναλώσει πάρα πολλή. Εκτός από τον συνηθισμένο ύποπτο για το στεγνό στόμα, το νερό κι άλλα υγρά διατηρούν την άμυνα του σώματος ισχυρή και τις αισθήσεις σε εγρήγορση. Το ίδιο ισχύει και για το φαγητό. Ανέκδοτες μελέτες υποστηρίζουν εδώ και καιρό ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά επιτρέπει στο σώμα να μεταβολίζει γρηγορότερα το THC. Ωστόσο, αυτό δεν έχει επιβεβαιωθεί επισήμως ακόμη. Αν δεν είστε σίγουροι, καλό θα ήταν να φάτε κάτι.

ΜΑΥΡΟ ΠΙΠΕΡΙ

Η θυμόσοφοι της κάνναβης υποστηρίζουν εδώ και χρόνια ότι η μυρωδιά ή το μάσημα των κόκκων πιπεριού παράγει σχεδόν άμεσα αποτελέσματα, όσον αφορά στη μείωση των επιδράσεων του THC. Αποδεικνύεται ότι υπάρχουν πραγματικά στοιχεία πίσω από τη σχέση μεταξύ πιπεριού και κάνναβης.

Ο διάσημος ερευνητής κάνναβης και πρωτοπόρος του "φαινομένου της συνέργειας" Ethan Russo δημοσίευσε μια επιστημονική μελέτη στο British Journal of Pharmacology^[2], παραθέτοντας το "φυτοκανναβινοειδές-τερπενοειδές αποτέλεσμα^[3]" του μαύρου πιπεριού με το THC.

Ουσιαστικά, τα τερπενοειδή βήτα-καρυοφυλλένιο κι άλλα που βρίσκονται στο πιπέρι συνδέονται με τους ίδιους ενδοκανναβινοειδείς υποδοχείς που χρησιμοποιεί το THC. Όταν συνδυάζονται, παράγουν μια πορεία θεραπευτικών αποτελεσμάτων. Μια παρόμοια ιστορία έχει γραφτεί για τα λεμόνια (που περιέχουν το τερπένιο λιμονένιο) και τα κουκουνάρια (πινένιο).

Χρησιμοποιήστε Λιμονένιο Για Να Δαμάσετε Το THC

Το τερπένιο λιμονένιο μπορεί να προσφέρει ανακούφιση, εάν η επίδραση του THC αρχίσει να σας φαίνεται ανυπόφορη. Αυτό το αναζωογονητικό μόριο βοηθά στην ενεργοποίηση του μυαλού και τη χαλάρωση των νεύρων. Έρευνα σε ζώα^[4] μελέτησε τη χρήση του τερπενίου για να καταπραΰνει την ένταση και τις ανησυχίες, δηλαδή τα συναισθήματα που σχετίζονται με το κάπνισμα πολύ μεγάλης ποσότητας κάνναβης.

Αρκετές ποικιλίες κάνναβης περιέχουν λιμονένιο, αλλά δε χρειάζεται να καταναλώνετε περισσότερη κάνναβη για να έχετε πρόσβαση σε αυτές τις επιδράσεις. Πολλά διαφορετικά φρούτα περιέχουν επίσης τερπένια σε μεγάλες ποσότητες, συμπεριλαμβανομένου του λιμονένιου.

Εάν αισθάνεστε άβολα μετά από υπερβολική κατανάλωση κάνναβης, προσθέστε λίγη φλούδα λεμονιού σε ζεστό νερό για να φτιάξετε ένα χαλαρωτικό τσάι. Ρίξτε λίγο τζίντζερ για επιπλέον γεύση και νιώστε το λιμονένιο να αρχίζει να επιδρά.

Βελτιώστε Τη Διάθεσή Σας Με Το Πινένιο

Το πινένιο ένα άλλο τερπένιο που βρίσκεται σε πολλές ποικιλίες κάνναβης. Το μόριο εμφανίζεται επίσης σε όλη τη φύση και συμβάλλει στο ευχάριστο άρωμα των πευκοδασών. Οι ερευνητές έχουν χαρακτηρίσει το πινένιο "ένα θαυμαστό δώρο της φύσης^[5]", λόγω του ευρέος φάσματος των ευεργετικών ιδιοτήτων του.

Μεταξύ αυτών, το πινένιο φαίνεται να έχει την ικανότητα να μειώνει τις εμμονικές σκέψεις. Μετά την υπερβολική κατανάλωση THC, το μυαλό τείνει να σκέφτεται υπερβολικά και να αντιλαμβάνεται ακόμη και τα καθημερινά πράγματα με βαθύ και φιλοσοφικό τρόπο. Αυτό μερικές φορές μπορεί να κατακλύσει τον καπνιστή και να τον οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες σκέψεις που καταλήγουν σε συναισθήματα πανικού. Το πινένιο μπορεί να βοηθήσει να τερματιστούν αυτές οι άχρηστες διαδικασίες σκέψης, μειώνοντας την υπερδραστηριότητα στο μυαλό.

Τα αιθέρια έλαια ευκαλύπτου και λιβανιού περιέχουν υψηλά επίπεδα πινενίου. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες σε μια συσκευή αιθέριων ελαίων κι αφήστε το άρωμα να γεμίσει το δωμάτιο. Το πινένιο θα εισέλθει στην κυκλοφορία του αίματός σας με κάθε αργή και σταθερή αναπνοή που παίρνετε.

Απαλλαγείτε Από Τις Πολλές Σκέψεις

Αφού εισέλθουν ορισμένα τερπένια στο σύστημά σας, προσπαθήστε να αποσπάσετε το μυαλό σας από το πώς αισθάνεστε τη συγκεκριμένη στιγμή. Αν δυσκολεύεστε να πάψετε να σκέφτεστε πώς αισθάνεστε, το επόμενο βήμα είναι να το ξεχάσετε προσωρινά.

Ο εγκέφαλός σας μπορεί να επεξεργαστεί έναν πεπερασμένο αριθμό πληροφοριών ταυτόχρονα.

Η έκθεση του μυαλού σας σε εργασίες με επαναλαμβανόμενες πληροφορίες, θα σας βοηθήσει να βγείτε από τον φαύλο κύκλο των έντονων σκέψεων.

Παίξτε βιντεοπαιχνίδια ή μπείτε στο Instagram για να απασχολήσετε το μυαλό σας έως ότου αρχίσει να επανέρχεται στη νηφαλιότητα.

Καθώς μπαίνετε βαθύτερα σ' ένα παιχνίδι ή σε μια ροή κοινωνικών μέσων, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι επιστρέφετε σε μια κατάσταση νηφαλιότητας. Η αναπνοή σας θα επιβραδυνθεί και οι εμμονικές σκέψεις θα εξαφανιστούν.

Εναλλακτικά, δοκιμάστε τις παρακάτω 6 δραστηριότητες για να ξεχαστείτε, εάν νιώθετε άβολα:

• Πηγαίνετε μια βόλτα: Κάντε μια σύντομη βόλτα στη γειτονιά σας για να καθαρίσετε το μυαλό σας και να βοηθήσετε το σώμα σας να μεταβολίσει όλο αυτό το THC γρηγορότερα.
• Δοκιμάστε μια εφαρμογή διαλογισμού: Ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Δοκιμάστε μια εφαρμογή διαλογισμού με οδηγό για μεγαλύτερη άνεση.
• Αφιερώστε χρόνο στον χώρο καλλιέργειας ή στον κήπο σας: Ο χρόνος που περνάτε γύρω από τα φυτά της κάνναβης μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικός όταν αντιμετωπίζετε μια "δύσκολη" εμπειρία. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, ενώ η εστίαση στη φροντίδα των φυτών θα σας αποσπάσει από το να ανησυχείτε άσκοπα για τον εαυτό σας.
• Διαβάστε ένα βιβλίο: Ένα καλό μυθιστόρημα απομακρύνει το μυαλό από το παρόν και το μεταφέρει σ' έναν εναλλακτικό κόσμο.
• Μαγειρέψτε: Το μαγείρεμα βυθίζει το μυαλό σε μια κατάσταση ζεν. Βάλτε ένα καλό podcast καθώς εστιάζετε στο κόψιμο των λαχανικών, στην ανάμειξη των μπαχαρικών και στο μαγείρεμα ενός νόστιμου γεύματος για να ικανοποιήσετε την πείνα σας.
• Παρακολουθήστε μια επική ταινία: Όπως και η ανάγνωση ενός βιβλίου, έτσι και οι ταινίες φαντασίας θα σας βυθίσουν σε μια καταπληκτική εμπειρία και θα σας βοηθήσουν να ξεχαστείτε. Φυσικά, ο Άρχοντας των Δαχτυλιδιών παραμένει ο ΒΑΣΙΛΙΑΣ σ' αυτό το είδος.

ΚΡΥΟ ΝΤΟΥΣ

Με τον ίδιο τρόπο που το νερό στο πρόσωπο μετά τον βραδινό ύπνο σας βοηθά να ξυπνήσετε, ένα κρύο ντους είναι ένας σίγουρος τρόπος για να απομακρύνετε την προσοχή του σώματος και του εγκεφάλου σας από τις επιδράσεις του THC. Παρόλο που μπορεί να σας φανεί έντονο στην αρχή, ένα κρύο ντους είναι μια δοκιμασμένη στον χρόνο μέθοδος για να απαλύνετε τα ενοχλητικά συμπτώματα. Ακόμα κι αν δε μειώνει τα επίπεδα THC στο αίμα, το κρύο νερό αναζωογονεί τις αισθήσεις.

Χαλαρώστε Το Κεντρικό Νευρικό Σας Σύστημα

Η κατάσταση του νευρικού μας συστήματος υπαγορεύει σε μεγάλο βαθμό το πώς νιώθουμε ανά πάσα στιγμή. Το συμπαθητικό νευρικό σύστημα σχετίζεται με την ανταπόκριση στις δυσκολίες, ενώ το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα φροντίζει για την ανάπαυση και τις πεπτικές λειτουργίες.

Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να "ενεργοποιήσετε" το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα για να μειώσετε τα συναισθήματα νευρικότητας ή ανησυχίας. Η βαθιά και αργή διαφραγματική αναπνοή^[6] είναι αρκετή για να μετατοπίσει το νευρικό σύστημα προς την παρασυμπαθητική κατάσταση. Επιλέξτε, λοιπόν, ένα χαλαρωτικό, ευχάριστο τραγούδι και εισπνεύστε μετρώντας ως το 5, κρατήστε την αναπνοή σας μετρώντας ξανά έως το 5 και τέλος εκπνεύστε μετρώντας έως το 5 για όλη τη διάρκεια του μουσικού κομματιού.

ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ!

Παρόλο που ο χρόνος είναι ο μόνος παράγοντας που απομακρύνει πλήρως το THC από την κυκλοφορία του αίματος, είναι σαφές ότι ο ύπνος είναι η καλύτερη επιλογή. Θα πρέπει όμως να φροντίσετε να μην κοιμηθείτε πολύ, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σ' έναν αίσθημα κόπωσης και κακής διάθεσης.

Μια καλή ανάπαυση 30-45 λεπτών είναι ικανή να κάνει τα περισσότερα άτομα να νιώσουν πιο νηφάλια κι ανανεωμένα. Ωστόσο, είναι πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, ανάλογα με την ποικιλία που έχει χρησιμοποιηθεί. Εάν καπνίζετε ποικιλίες όπου υπερισχύει η γενετική Indica, πρέπει να θεωρήσετε ότι ο ύπνος είναι ένα λογικό εγχείρημα. Με τη γενετική Sativa, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι δύσκολο να μείνετε ακίνητοι σ' ένα μέρος.

Συζητήστε Το Με Στενούς Σας Φίλους

Λίγη συζήτηση μπορεί να βοηθήσει πολύ. Είναι δύσκολο να αποφύγετε τα συναισθήματά σας, όταν είστε υπό την επήρεια THC. Αν είστε με στενούς φίλους, πείτε τους πώς νιώθετε. Μπορούν να προσφέρουν μια νέα προοπτική, να σας ενημερώσουν ότι δεν πρόκειται να πεθάνετε και πιθανώς να σας κάνουν να γελάσετε και να νιώσετε καλύτερα.

Εάν είστε μόνοι, πάρτε τηλέφωνο έναν νηφάλιο φίλο. Η ειλικρίνεια είναι ο καλύτερος σύμβουλος. Πείτε του ακριβώς πώς νιώθετε και γιατί. Αν το "βγάλετε από μέσα σας", θα νιώσετε αμέσως καλύτερα. Ακούστε τους φίλους σας προσεκτικά κι αφήστε τους να σας βοηθήσουν να βγείτε από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση.

Προωθούμε την Υπεύθυνη Χρήση ΚάνναβηςΗ RQS τονίζει τη σημασία της υπεύθυνης κατανάλωσης κάνναβης.

Ενώ πολλά άτομα χρησιμοποιούν κάνναβη συχνά χωρίς επιπλοκές, ορισμένα μπορεί να είναι επιρρεπή στο να αναπτύξουν δυσμενείς συμπεριφορές. Πιστεύουμε ότι το βότανο πρέπει να βελτιώνει τη ζωή κάποιου, όχι να την εμποδίζει.

Η υπεύθυνη χρήση περιλαμβάνει περιορισμό της κατανάλωσης μόνο από ενήλικες, άρνηση χειρισμού αυτοκινήτων ή μηχανημάτων υπό την επιρροή και προσπάθεια αντίστασης στην υπερβολική χρήση.

Stay Cultivated.